３０歳を過ぎたあたりから、少しずつ増えてきた僕の体重。
さすがに、プラス１０キロを超えたあたりで。
ちょっと太り過ぎたなと、感じるように。
ダイエットのきっかけは、健康診断で引っかかり。
再検査。
それを機に、１年間ジムに通い。
数キロは痩せたかと。
どうせ痩せるならば、リバウンドはしたくないと。
筋肉をつける事に。
そうして、昨年の１１月頃から、週に１、２回筋トレをしている。
といっても、ジムには行かず(行く暇なんてないし)。
お家で、簡単な筋トレを。
翌日の仕事に影響するといけないので、たいして追い込むこともなく。
運動量も少ないので、始めてから半年は、ほとんど効果が見えず。
やっと、最近、体重と体脂肪率が減ってきた。
というか、急に減った。
逆に、心配になったが、それからは体重も落ち着いているようで。
まあ、良いのかなと。
とりあえず、目標体重はクリアしたので。
これからは、どこに目標を設定するかなと。
モリモリマッチョになる予定はないので。
腰痛の予防と、猫背の矯正と、シャツが似合う体型になれればなと。