筋トレ 2017年12月8日 最近、筋力の低下を感じて。 筋トレを始めた。 スクワットは、もう１年近くしているが。 お客さんさんに勧められて、腹筋ローラーを購入。 ２週間ほどで、やっと、膝をついての曲げ伸ばしが3セットできるようになった。 ので、膝を…